375 kcal
Muskelkort
Løbe på stedet med høje knæløft
Hele træningspasset på ét ark: øvelser, gentagelser og pauser. Print det, send det på mail, hav det på mobilen eller giv det videre til den, du træner med.
Download PDF’enDet her træningspas – og alle de andre muskler – ligger i vores hovedapp. Skift musik, stemme, øvelser, gentagelser, hvad stemmen siger og ikke siger, effekter, animationer. Gør det til dit eget: kun i appen.
- musik
- stemme
- øvelser
- reps
- hvad der siges
- effekter
- animationer
Hent vores appEn lang, krævende cardiotræning, der føjer roligt, statisk core-arbejde under spænding til den sædvanlige blanding af energiske øvelser. Skiftet mellem bevægelse og at holde spændingen får mavemusklerne til at arbejde på to forskellige måder, og baller og lår er også med. Pauserne er korte og jævne, så intensiteten forbliver høj. Til avancerede, der vil have en lang mavetræning med en anden fornemmelse end resten af serien.
