70 Kcal
Muskelkarte
Knie-Liegestütze mit Händen auf Brustbreite
Das ganze Workout auf einem Blatt: Übungen, Wiederholungen und Pausen. Druck es aus, schick es per Mail, hab es auf dem Handy dabei oder gib es an alle weiter, die mit dir trainieren.
PDF herunterladenDieses Workout und alle anderen Muskelgruppen findest du in unserer Haupt-App. Ändere die Musik, die Stimme, die Übungen, die Wiederholungen, was angesagt wird und was nicht, die Effekte, die Animationen. Mach es zu deinem Workout: nur in der App.
- Musik
- Stimme
- Übungen
- Wdh.
- Ansagen
- Effekte
- Animationen
Unsere App ladenEin kurzes Brusttraining mit Cardio-Touch. Die Arbeit konzentriert sich auf die mittlere und obere Brust, in gut machbaren Varianten, dazwischen halten beinbetonte Übungen den Puls oben, während sich die Brust kurz erholen kann. Auch die Bauchmuskeln arbeiten mit, sodass Oberkörper und Rumpf gemeinsam trainiert werden. Eine gute Wahl, wenn du in einer kompakten Einheit Kraft für die Brust aufbauen möchtest.
