Bauchmuskeln in 8 Minuten – Level 2

Fortgeschritten~10 Min8 Übungen

Muskelkarte

Reverse Crunches

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Level 2 des berühmten 8-Minuten-Bauchmuskeltrainings: mehr Sixpack-Arbeit für obere, untere und seitliche Bauchmuskeln, mit weniger Erholung. Die Idee, die das Original zum Klassiker mit Millionen Aufrufen gemacht hat, bleibt dieselbe: alle drei Bereiche der Körpermitte in einer kurzen Einheit. Was sich ändert, ist die Dosis: Jeder Satz dauert länger und die Pausen sind knapp, sodass deine Bauchmuskeln weit über das erste Brennen hinaus unter Spannung bleiben, bevor sie sich erholen dürfen. Für alle, die Level 1 locker schaffen und den nächsten Schritt zu einem stärkeren Core und einem definierten Sixpack machen wollen.