Abdominales marcados – Nivel 2
Mapa muscular
Commando Plank
La ficha completa del entrenamiento: ejercicios, repeticiones y descansos. Imprímela, mándala por email, guárdala en el teléfono o pásasela a quien entrena contigo.
Descargar PDFEste entrenamiento, y todos los demás músculos, están en nuestra app principal. Cambia la música, la voz, los ejercicios, las repeticiones, lo que te dice y lo que no, los efectos, las animaciones. Personalízalo a tu gusto: solo en la app.
- música
- voz
- ejercicios
- reps
- qué dice
- efectos
- animaciones
Descargar la appEl segundo nivel de Abdominales marcados es un entrenamiento más duro para quien quiere abdominales de verdad definidos, y trabaja la parte alta y la baja con movimientos exigentes. Las pausas breves y un ritmo implacable dejan que la fatiga se acumule, así que los músculos se ven empujados a seguir cuando preferirían parar. Es un claro paso adelante respecto al primer nivel, para quien se ha quedado pequeño con un entrenamiento más suave y está listo para más.
