Vatsalihakset + rintalihakset
Aloittelija~10 min12 liikettä
Lihaskartta
Polvipunnerrus
00:00-10:05
Koko treeni yhdellä sivulla: liikkeet, toistot ja tauot. Tulosta, lähetä sähköpostilla, tallenna puhelimeen tai jaa treenikaverille.
Lataa PDFTämä treeni ja kaikki muut lihakset löytyvät pääsovelluksestamme. Vaihda musiikki, ääni, liikkeet, toistot, se mitä sanotaan ja mitä ei, tehosteet, animaatiot. Tee siitä omasi: vain sovelluksessa.
- musiikki
- ääni
- liikkeet
- toistot
- ääniohjeet
- tehosteet
- animaatiot
Lataa sovelluksemmeVatsalihakset ja rintalihakset samassa treenissä: kaksi lihasryhmää, joita moni haluaa treenata eniten. Treeni työstää ylä- ja alavatsaa sekä rintaa vuorotellen, joten toinen alue palautuu toisen työskennellessä ja pystyt panostamaan täysillä joka kerta. Täydellinen yläkropan ja keskivartalon treeni, kun haluat tuloksia molemmilla rintamilla jakamatta treeniä kahtia.
