Pakarat ja jalat – Edistynyt
Edistynyt~9 min12 liikettä
Lihaskartta
Jalannosto
00:00-08:30
Koko treeni yhdellä sivulla: liikkeet, toistot ja tauot. Tulosta, lähetä sähköpostilla, tallenna puhelimeen tai jaa treenikaverille.
Lataa PDFTämä treeni ja kaikki muut lihakset löytyvät pääsovelluksestamme. Vaihda musiikki, ääni, liikkeet, toistot, se mitä sanotaan ja mitä ei, tehosteet, animaatiot. Tee siitä omasi: vain sovelluksessa.
- musiikki
- ääni
- liikkeet
- toistot
- ääniohjeet
- tehosteet
- animaatiot
Lataa sovelluksemmeVaativampi pakara- ja jalkatreeni sinulle, jolle klassinen Pakarat ja jalat -treeni ei enää riitä. Se yhdistää ylä- ja alapakarat, etureidet ja pohkeet yhdeksi vaativaksi kokonaisuudeksi, ja lyhyet palautukset pitävät rasituksen korkealla alusta loppuun. Tehty niille, joilla on jo vankka pohja ja jotka haluavat edistyä edelleen ilman erillisiä pakara- ja jalkatreenejä.
