Tehokardio – syke korkealle
Aloittelija~8 min12 liikettä
Lihaskartta
Yleisliikkeet
00:00-07:50
Koko treeni yhdellä sivulla: liikkeet, toistot ja tauot. Tulosta, lähetä sähköpostilla, tallenna puhelimeen tai jaa treenikaverille.
Lataa PDFTämä treeni ja kaikki muut lihakset löytyvät pääsovelluksestamme. Vaihda musiikki, ääni, liikkeet, toistot, se mitä sanotaan ja mitä ei, tehosteet, animaatiot. Tee siitä omasi: vain sovelluksessa.
- musiikki
- ääni
- liikkeet
- toistot
- ääniohjeet
- tehosteet
- animaatiot
Lataa sovelluksemmeIntensiivinen kardiopiiri, joka nostaa sykkeen korkealle ja pitää sen siellä. Nopeat, räjähtävät koko kehon liikkeet, joita jalat ja pakarat vetävät ja joissa hartiat, rinta ja vatsalihakset ovat mukana, pitävät rasituksen armottomana alusta loppuun. Lyhyet palautukset eivät jätä aikaa rauhoittua, ja juuri se on idea. Valitse tämä, kun haluat aerobista treeniä, joka koettelee kuntoasi todella.
