Jalat, vatsa ja pakarat
Aloittelija~8 min16 liikettä
Lihaskartta
Kyykky
00:00-07:32
Koko treeni yhdellä sivulla: liikkeet, toistot ja tauot. Tulosta, lähetä sähköpostilla, tallenna puhelimeen tai jaa treenikaverille.
Lataa PDFTämä treeni ja kaikki muut lihakset löytyvät pääsovelluksestamme. Vaihda musiikki, ääni, liikkeet, toistot, se mitä sanotaan ja mitä ei, tehosteet, animaatiot. Tee siitä omasi: vain sovelluksessa.
- musiikki
- ääni
- liikkeet
- toistot
- ääniohjeet
- tehosteet
- animaatiot
Lataa sovelluksemmeJalat, vatsalihakset ja pakarat samassa treenissä: alueet, joita moni nainen haluaa muokata eniten. Sen sijaan että niitä treenattaisiin erillisissä treeneissä, ne työstetään yhdessä lyhyillä palautuksilla, jolloin jokainen minuutti ja jokainen treenikerta tulee hyödynnettyä. Tuloksena on tasapainoinen rutiini, joka kiinteyttää alavartaloa ja vahvistaa keskivartaloa ilman, että tarvitset kahta tai kolmea eri treeniä.
