Abdos dessinés – Niveau 2
Carte musculaire
Le grimpeur
La fiche complète de la séance : exercices, répétitions et temps de repos. Imprimez-la, envoyez-la par mail, gardez-la sur votre téléphone ou donnez-la à votre partenaire d’entraînement.
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Télécharger l'appUne séance d'abdos pour un ventre dessiné et ciselé, qui travaille de façon ciblée le haut et le bas des abdos ainsi que les obliques. Des phases de cardio se mêlent au travail abdominal : le rythme cardiaque reste élevé et le tempo ne retombe jamais. C'est le deuxième niveau de la série, pour celles et ceux qui veulent une séance exigeante et sans détour qui travaille le ventre sous tous les angles.
