Abdos « de folie »
Carte musculaire
Abdominaux Alternés
La fiche complète de la séance : exercices, répétitions et temps de repos. Imprimez-la, envoyez-la par mail, gardez-la sur votre téléphone ou donnez-la à votre partenaire d’entraînement.
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Télécharger l'appUn entraînement avancé pour abdos et obliques, né d'une idée : des résultats de folie demandent parfois un travail de fou. Chaque zone du ventre a sa part, du haut des abdos jusqu'au bas et jusqu'aux flancs, avec des récupérations courtes du début à la fin. Puis le travail repart pour un second tour, sur une sangle abdominale qui brûle déjà, et c'est ce second tour qui constitue la vraie épreuve. Long et intense, il teste votre volonté et votre persévérance autant que vos muscles, pour les sportifs déjà entraînés en quête d'un vrai défi.
