Pectoraux « usine à muscles »
Carte musculaire
Pompes - Mains à la largeur de la poitrine
La fiche complète de la séance : exercices, répétitions et temps de repos. Imprimez-la, envoyez-la par mail, gardez-la sur votre téléphone ou donnez-la à votre partenaire d’entraînement.
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Télécharger l'appUn entraînement pectoraux pour celles et ceux qui veulent prendre de la masse musculaire. Il associe un travail exigeant à de longues récupérations entre les différentes phases, pour que vos pecs soient prêts à pousser fort à chaque reprise, ce qui favorise la croissance musculaire. Le milieu et le haut des pectoraux passent chacun leur tour. Patience et volonté sont les maîtres-mots : prenez votre temps, donnez tout à chaque effort et laissez le muscle faire le reste.
