Abdos six-pack – Niveau 2
Carte musculaire
Commando Plank
La fiche complète de la séance : exercices, répétitions et temps de repos. Imprimez-la, envoyez-la par mail, gardez-la sur votre téléphone ou donnez-la à votre partenaire d’entraînement.
Télécharger le PDFCet entraînement, et tous les autres muscles, sont dans notre app principale. Changez la musique, la voix, les exercices, les répétitions, ce qui est dit et ce qui ne l’est pas, les effets, les animations. Personnalisez-le comme vous voulez : uniquement dans l’app.
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Télécharger l'appLe deuxième niveau de la série est une séance abdos plus dure pour celles et ceux qui veulent de vrais abdos dessinés en tablettes de chocolat, avec un travail exigeant du haut et du bas des abdos. Des récupérations courtes et un rythme implacable laissent la fatigue s'installer : les muscles doivent continuer quand ils préféreraient s'arrêter. Un net cran au-dessus du premier niveau, pour celles et ceux qui ont dépassé une séance plus douce et sont prêts à en faire plus.
