Fessiers pour l'été – Niveau 2
Carte musculaire
Le pont sur une jambe
La fiche complète de la séance : exercices, répétitions et temps de repos. Imprimez-la, envoyez-la par mail, gardez-la sur votre téléphone ou donnez-la à votre partenaire d’entraînement.
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Télécharger l'appUn entraînement fessiers pour tonifier et galber le haut et le bas des fessiers, ainsi que l'avant des cuisses, quand vous voulez vous sentir et vous montrer sous votre meilleur jour dès les beaux jours. Il n'est jamais trop tard pour se mettre en forme avant la belle saison, mais jamais trop tôt non plus. C'est un cran au-dessus du premier niveau : plus de travail, avec des récupérations courtes qui gardent les muscles sollicités. Lancez-vous dès maintenant pour être au rendez-vous quand la plage vous appellera.
