Abdos + Pectoraux
Carte musculaire
Pompes genoux au sol
La fiche complète de la séance : exercices, répétitions et temps de repos. Imprimez-la, envoyez-la par mail, gardez-la sur votre téléphone ou donnez-la à votre partenaire d’entraînement.
Télécharger le PDFCet entraînement, et tous les autres muscles, sont dans notre app principale. Changez la musique, la voix, les exercices, les répétitions, ce qui est dit et ce qui ne l’est pas, les effets, les animations. Personnalisez-le comme vous voulez : uniquement dans l’app.
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Télécharger l'appAbdos et pectoraux, les deux groupes musculaires qui intéressent le plus de monde, travaillés dans la même séance : le haut et le bas des abdos, ainsi que les pectoraux. L'entraînement alterne entre les deux, de sorte qu'une zone récupère pendant que l'autre travaille, ce qui permet de donner le maximum à chaque fois. Une séance complète pour le haut du corps et la sangle abdominale, quand vous voulez des résultats sur les deux tableaux sans diviser votre entraînement.
