Addominali in 8 minuti – Livello 3
Mappa muscolare
Crunch con gambe in verticale e tocco delle caviglie
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Scarica la nostra appAddominali in 8 minuti, Livello 3: un allenamento avanzato per addominali alti, bassi e obliqui, costruito su serie lunghe. La formula è quella del celebre originale, con video visti milioni di volte: tutte e tre le zone dell'addome in una sola, breve sessione, con pause corte. Qui viene portata al limite: ogni serie dura abbastanza da far lavorare gli addominali ben dopo che il bruciore si fa sentire, e una buona parte dello sforzo tocca ai fianchi. Per chi ha superato il Livello 2 e vuole mettere davvero alla prova il core, verso addominali ancora più scolpiti.
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