복근 운동
7개 운동
대표적인 8분 운동부터 더 긴 세션까지, 모든 수준을 위한 영상 가이드 복근 운동입니다. 모든 운동에서 음성이 반복 횟수와 휴식, 시간을 세어 주니, 원하는 곳에서, 원하는 방식으로, 원하는 시간에 올바른 자세로 따라 할 수 있습니다.
8분
8분
복근100%
3분
식스팩 - 여성 에디션
복근100%
8분
Belly Burn
복근73%+1
8분
Focus on Abs
복근70%+1
21분
복부+가슴 - 레벨 3
복근53%+1
8분
Upper Body
가슴50%+1
8분
Boot Camp
복근38%+2
윗배 운동
2007년부터 원하는 곳에서, 원하는 방식으로, 원하는 시간에 전문성과 열정으로 함께 운동해 왔습니다. 앱을 내려받고 오늘 시작해 보세요.
앱 다운로드자주 묻는 질문
- 복근 운동은 일주일에 몇 번 해야 하나요?
- 하루씩 걸러 주 3~4회면 충분합니다. 복근은 회복이 빠르지만 매일 할 필요는 없습니다. 중요한 건 양이 아니라 꾸준함입니다.
- 복근 운동하면 뱃살이 빠지나요?
- 근육을 강하게 하고 선명하게 만들어 주지만, 지방은 섭취 칼로리가 소비 칼로리보다 적을 때만 줄어듭니다. 올바른 식단과 유산소 운동을 함께 하세요.
- 어떤 운동부터 시작해야 하나요?
- 8분 운동의 초급 단계부터 시작하세요. 동작이 단순하고 속도는 음성이 이끌어 줍니다. 마지막 몇 회에서 더 이상 타는 느낌이 없으면 다음 단계로 넘어가세요.