174 kcal
Avansert~19 min24 øvelser
Muskelkart
Fjellklatrer
00:00-18:35
Hele økten på ett ark: øvelser, repetisjoner og pauser. Skriv det ut, send det på e-post, ha det på mobilen eller gi det videre til den du trener med.
Last ned PDF-enDenne økta, og alle de andre musklene, ligger i hovedappen vår. Endre musikk, stemme, øvelser, repetisjoner, hva som sies og hva som ikke sies, effekter, animasjoner. Gjør den til din egen: bare i appen.
- musikk
- stemme
- øvelser
- reps
- hva som sies
- effekter
- animasjoner
Last ned appen vårEn kompakt kardio- og magetrening for når du vil ha en skikkelig innsats uten å bruke mye tid. Den kombinerer trening av øvre og nedre mage med kardioutbrudd drevet av beina, og raske, passe lange pauser holder deg i bevegelse fra start til slutt. Kort nok til å få plass i en travel dag, intens nok til at både mage og bein kjenner det, og lett å komme tilbake til når tiden er knapp.
