70 Kcal
Middels~7 min12 øvelser
Muskelkart
Situps med kryssede armer
00:00-06:50
Hele økten på ett ark: øvelser, repetisjoner og pauser. Skriv det ut, send det på e-post, ha det på mobilen eller gi det videre til den du trener med.
Last ned PDF-enDenne økta, og alle de andre musklene, ligger i hovedappen vår. Endre musikk, stemme, øvelser, repetisjoner, hva som sies og hva som ikke sies, effekter, animasjoner. Gjør den til din egen: bare i appen.
- musikk
- stemme
- øvelser
- reps
- hva som sies
- effekter
- animasjoner
Last ned appen vårEn kort kardioøkt der magemusklene kommer først, også nedre mage. Kjernearbeidet dominerer, og lette øvelser drevet av bena kommer imellom, så pulsen holder seg oppe mens magen fortsetter å jobbe. Det føles sammenhengende og raskt, med nesten ingen tid til å slappe av. Et godt valg på middels nivå når du vil ha fokusert magetrening med et kardiopreg på liten tid.
