Armhevinger – utfordring
Nybegynner~8 min12 øvelser
Muskelkart
Push-ups med overkroppsrotasjon
00:00-07:50
Hele økten på ett ark: øvelser, repetisjoner og pauser. Skriv det ut, send det på e-post, ha det på mobilen eller gi det videre til den du trener med.
Last ned PDF-enDenne økta, og alle de andre musklene, ligger i hovedappen vår. Endre musikk, stemme, øvelser, repetisjoner, hva som sies og hva som ikke sies, effekter, animasjoner. Gjør den til din egen: bare i appen.
- musikk
- stemme
- øvelser
- reps
- hva som sies
- effekter
- animasjoner
Last ned appen vårEn skikkelig utfordring for hele brystet og overkroppen: armhevinger i mange varianter som treffer øvre, midtre og nedre del av brystmuskelen fra ulike vinkler. Når stilling og vanskelighetsgrad endres, holdes musklene på tå, og du ser hvor mye armhevinger har å by på. Korte pauser holder presset oppe helt til siste variant. Ta utfordringen hvis du vil ha en sterkere og mer definert overkropp.
