Bootcamp – hele kroppen
Nybegynner~8 min12 øvelser
Muskelkart
Bøy og strekk
00:00-07:50
Hele økten på ett ark: øvelser, repetisjoner og pauser. Skriv det ut, send det på e-post, ha det på mobilen eller gi det videre til den du trener med.
Last ned PDF-enDenne økta, og alle de andre musklene, ligger i hovedappen vår. Endre musikk, stemme, øvelser, repetisjoner, hva som sies og hva som ikke sies, effekter, animasjoner. Gjør den til din egen: bare i appen.
- musikk
- stemme
- øvelser
- reps
- hva som sies
- effekter
- animasjoner
Last ned appen vårBootcamp er en sirkeltrening som kombinerer kondisjon og styrke for hele kroppen: mage, bryst, rumpe og bein. Dynamiske bevegelser holder pulsen oppe, styrkebevegelsene belaster musklene, og med bare korte pauser faller tempoet aldri for alvor. Den gir følelsen av en gruppetime i bootcamp-stil i én enkelt økt: krevende, uten omsvøp og over før du rekker å snakke deg ut av det.
