Magemuskler + bryst
Nybegynner~10 min12 øvelser
Muskelkart
Push-ups på knærne
00:00-10:05
Hele økten på ett ark: øvelser, repetisjoner og pauser. Skriv det ut, send det på e-post, ha det på mobilen eller gi det videre til den du trener med.
Last ned PDF-enDenne økta, og alle de andre musklene, ligger i hovedappen vår. Endre musikk, stemme, øvelser, repetisjoner, hva som sies og hva som ikke sies, effekter, animasjoner. Gjør den til din egen: bare i appen.
- musikk
- stemme
- øvelser
- reps
- hva som sies
- effekter
- animasjoner
Last ned appen vårMagemuskler og bryst i samme økt: øvre og nedre mage sammen med brystet. Treningen veksler mellom dem, så ett område hviler mens det andre jobber, og du kan gi full gass hver gang. De to muskelgruppene mange bryr seg mest om, trent i én og samme økt. En komplett økt for overkropp og kjerne når du vil ha resultater på begge fronter uten å dele opp treningen.
