Sixpack-trening for nybegynnere
Nybegynner~4 min8 øvelser
Muskelkart
Helvertikal Crunch
00:00-03:40
Hele økten på ett ark: øvelser, repetisjoner og pauser. Skriv det ut, send det på e-post, ha det på mobilen eller gi det videre til den du trener med.
Last ned PDF-enDenne økta, og alle de andre musklene, ligger i hovedappen vår. Endre musikk, stemme, øvelser, repetisjoner, hva som sies og hva som ikke sies, effekter, animasjoner. Gjør den til din egen: bare i appen.
- musikk
- stemme
- øvelser
- reps
- hva som sies
- effekter
- animasjoner
Last ned appen vårSixpack-trening for nybegynnere er en kort magetrening for deg som starter veien mot sixpack. Den tar hele magepartiet, fra nedre mage til skrå magemuskler, med logikken fra aerob trening: korte pauser, ingen lange stopp og en jevn rytme som bygger utholdenhet i kjernen uten å overvelde deg. En enkel og tilgjengelig måte å begynne å trene magemusklene på og bli komfortabel med bevegelsene.
