Rumpe: klar for sommeren – nivå 2
Avansert~10 min12 øvelser
Muskelkart
Enkeltbeinsbro
00:00-10:25
Hele økten på ett ark: øvelser, repetisjoner og pauser. Skriv det ut, send det på e-post, ha det på mobilen eller gi det videre til den du trener med.
Last ned PDF-enDenne økta, og alle de andre musklene, ligger i hovedappen vår. Endre musikk, stemme, øvelser, repetisjoner, hva som sies og hva som ikke sies, effekter, animasjoner. Gjør den til din egen: bare i appen.
- musikk
- stemme
- øvelser
- reps
- hva som sies
- effekter
- animasjoner
Last ned appen vårRumpetrening som toner og former øvre og nedre setemuskler, pluss forsiden av lårene, når du vil se og føle deg på ditt beste i varmt vær. Det er aldri for sent å komme i form til sesongen, men heller aldri for tidlig. Dette er steget opp fra første nivå: mer arbeid, med korte pauser som holder musklene utfordret. Begynn nå og vær klar når stranden kaller.
