Borstspieren zoals “Creed”
Spierkaart
Diamond Push-Ups (Knees position)
De hele workout op één blad: oefeningen, herhalingen en rusttijden. Print hem, mail hem, bewaar hem op je telefoon of geef hem door aan wie met je traint.
Download de pdfDeze workout, en alle andere spieren, vind je in onze hoofdapp. Verander de muziek, de stem, de oefeningen, de herhalingen, wat er wel en niet gezegd wordt, de effecten, de animaties. Stel hem in zoals jij wilt: alleen in de app.
- muziek
- stem
- oefeningen
- reps
- aanwijzingen
- effecten
- animaties
Download onze appEen training voor wie niet weet wat opgeven betekent, gericht op je borstspieren en de voorkant van je schouders. De werkperiodes zijn getimed, met hersteltijden die net lang genoeg zijn om weer te beginnen, zodat de inspanning van begin tot eind zwaar blijft. Kort, intens en mentaal veeleisend: het beloont doorzettingsvermogen, want juist wanneer de spieren gaan protesteren, telt het. Maak hem af en eindig sterker dan je begon.
