Intensieve buikspierworkout
Spierkaart
Wisselende Beat Buikspieren
De hele workout op één blad: oefeningen, herhalingen en rusttijden. Print hem, mail hem, bewaar hem op je telefoon of geef hem door aan wie met je traint.
Download de pdfDeze workout, en alle andere spieren, vind je in onze hoofdapp. Verander de muziek, de stem, de oefeningen, de herhalingen, wat er wel en niet gezegd wordt, de effecten, de animaties. Stel hem in zoals jij wilt: alleen in de app.
- muziek
- stem
- oefeningen
- reps
- aanwijzingen
- effecten
- animaties
Download onze appEen intensieve buikspiertraining die je hartslag hoog houdt terwijl ze je buikspieren en schuine buikspieren aanpakt. Snelle, doorlopende inspanningen voor de core wisselen af met korte hersteltijden, zodat het tempo nauwelijks zakt en je core onder druk blijft staan. De schouders doen mee bij het zijwaartse werk, wat de uitdaging vergroot. Een pittige training waar je van gaat zweten, voor iedereen die een buikspiertraining met echte intensiteit wil.
