Gedefinieerde buik – Niveau 2
Spierkaart
Mountain Climber
De hele workout op één blad: oefeningen, herhalingen en rusttijden. Print hem, mail hem, bewaar hem op je telefoon of geef hem door aan wie met je traint.
Download de pdfDeze workout, en alle andere spieren, vind je in onze hoofdapp. Verander de muziek, de stem, de oefeningen, de herhalingen, wat er wel en niet gezegd wordt, de effecten, de animaties. Stel hem in zoals jij wilt: alleen in de app.
- muziek
- stem
- oefeningen
- reps
- aanwijzingen
- effecten
- animaties
Download onze appEen buikspiertraining voor een strakke, gedefinieerde buik, die de bovenste buikspieren, onderste buikspieren en schuine buikspieren gericht aanpakt. Er zitten cardio-pieken tussen het buikspierwerk, zodat je hartslag hoog blijft en het tempo nooit zakt. Het is het tweede niveau van de serie, voor wie een stevige coretraining zonder poespas wil die je buik van alle kanten aanpakt.
