Sixpack buikspieren – Niveau 2
Spierkaart
Commando Plank
De hele workout op één blad: oefeningen, herhalingen en rusttijden. Print hem, mail hem, bewaar hem op je telefoon of geef hem door aan wie met je traint.
Download de pdfDeze workout, en alle andere spieren, vind je in onze hoofdapp. Verander de muziek, de stem, de oefeningen, de herhalingen, wat er wel en niet gezegd wordt, de effecten, de animaties. Stel hem in zoals jij wilt: alleen in de app.
- muziek
- stem
- oefeningen
- reps
- aanwijzingen
- effecten
- animaties
Download onze appHet tweede niveau van sixpack is een zwaardere buikspiertraining voor wie echte sixpackdefinitie wil, met veeleisende bewegingen voor de bovenste en onderste buikspieren. Korte hersteltijden en een meedogenloos ritme laten de vermoeidheid oplopen, zodat de spieren moeten doorgaan terwijl ze liever zouden stoppen. Een duidelijke stap omhoog ten opzichte van het eerste niveau voor wie een rustigere sixpacktraining is ontgroeid en klaar is voor meer.
