“Waanzinnige” borst – Niveau 2
Spierkaart
Knee Push Ups with Hands at Chest Width
De hele workout op één blad: oefeningen, herhalingen en rusttijden. Print hem, mail hem, bewaar hem op je telefoon of geef hem door aan wie met je traint.
Download de pdfDeze workout, en alle andere spieren, vind je in onze hoofdapp. Verander de muziek, de stem, de oefeningen, de herhalingen, wat er wel en niet gezegd wordt, de effecten, de animaties. Stel hem in zoals jij wilt: alleen in de app.
- muziek
- stem
- oefeningen
- reps
- aanwijzingen
- effecten
- animaties
Download onze appEen lange, intense training die je borstspieren op de proef stelt, en ook je wilskracht en doorzettingsvermogen. Soms moet je iets geks doen voor waanzinnige resultaten, en de naam zegt het al. Dit is het tweede niveau van de serie “waanzinnige” borst: het bereikt zowel het middelste als het bovenste deel van je borstspieren, met variaties die de belasting steeds veranderen en alleen korte hersteltijden. Gemaakt voor wie wil zien hoeveel meer zijn borst aankan.
