Spartańska klatka
Mapa mięśni
Naprzemienne wyrzuty nóg do tyłu
Pełna karta treningu: ćwiczenia, powtórzenia i przerwy. Wydrukuj ją, wyślij sobie mailem, trzymaj w telefonie albo przekaż komuś, kto trenuje razem z tobą.
Pobierz PDFTen trening i wszystkie pozostałe mięśnie są w naszej głównej aplikacji. Zmień muzykę, głos, ćwiczenia, powtórzenia, efekty, animacje i same komendy — które słyszysz, a których nie. Dopasuj wszystko do siebie: tylko w aplikacji.
- muzyka
- głos
- ćwiczenia
- powtórzenia
- komendy
- efekty
- animacje
Pobierz aplikacjęWymagający trening klatki piersiowej, który zrobisz wszędzie, o ile masz determinację spartańskiego wojownika. Opiera się na zaawansowanej pracy na klatkę, do której dołączają mięśnie brzucha i nóg, by naprawdę wystawić na próbę Twoją siłę woli i determinację. Nie ma tu skrótów ani łatwych momentów, jest tylko ciężki wysiłek od początku do końca. Przyjdź gotowy(-a), by nie ustąpić ani kroku.
