50 Kcal
Mapa muscular
Butt kicks
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Baixar o appTreino de cardio curto para as pernas, feito para manter você em movimento do primeiro ao último segundo. Coxas e panturrilhas fazem o trabalho em movimentos leves e ritmados, com uma pausa confortável entre eles para o ritmo ficar constante, sem correria. É o mais acessível dos treinos que têm este título: uma boa porta de entrada para o cardio se você está começando, ou uma sessão rápida para acelerar os batimentos sem grande compromisso.
