Boot Camp: Corpo Todo
Mapa muscular
Agachamento simples
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Baixar o appBoot Camp reúne cardio e força para treinar o corpo todo: abdômen, peito, glúteos e pernas. Movimentos dinâmicos mantêm os batimentos altos, movimentos de força exigem os músculos e, com apenas recuperações breves entre eles, o ritmo quase nunca cai. É o clima de uma aula de boot camp em um único circuito: puxado, sem enrolação e terminado antes que você consiga inventar uma desculpa.
