Pernas, Abdômen e Glúteos
Mapa muscular
Squat
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Baixar o appPernas, abdômen e glúteos em um só treino, as regiões que muitas mulheres mais querem modelar. Em vez de treiná-las em sessões separadas, ele trabalha tudo junto, com recuperações curtas entre os blocos, para aproveitar cada minuto e cada sessão. O resultado é uma rotina equilibrada que tonifica a parte inferior do corpo e fortalece o core, sem precisar de dois ou três treinos diferentes.
