Abdomen cardio intens
Hartă musculară
Bătăi alternante pentru mușchii abdominali
Fișa completă a antrenamentului: exerciții, repetări și pauze. Printeaz-o, trimite-o pe mail, ține-o în telefon sau dă-o mai departe celor cu care te antrenezi.
Descarcă PDF-ulAntrenamentul acesta, și toți ceilalți mușchi, sunt în aplicația noastră principală. Schimbă muzica, vocea, exercițiile, repetările, ce spune și ce nu, efectele, animațiile. Personalizează-l cum vrei tu: doar în aplicație.
- muzică
- voce
- exerciții
- repetări
- ce spune
- efecte
- animații
Descarcă aplicațiaUn antrenament de mare intensitate pentru abdomen, care îți ține pulsul ridicat în timp ce lucrează abdomenul și oblicii. Eforturi rapide și continue pentru zona centrală alternează cu pauze scurte, așa că ritmul abia scade, iar abdomenul rămâne sub presiune. Umerii intră în joc la mișcările laterale, ceea ce adaugă la provocare. O sesiune energică, în care transpiri bine, pentru oricine vrea un antrenament abdominal cu intensitate reală.
