Abdomen inferior – Nivel 3
Hartă musculară
Bucle inverse
Fișa completă a antrenamentului: exerciții, repetări și pauze. Printeaz-o, trimite-o pe mail, ține-o în telefon sau dă-o mai departe celor cu care te antrenezi.
Descarcă PDF-ulAntrenamentul acesta, și toți ceilalți mușchi, sunt în aplicația noastră principală. Schimbă muzica, vocea, exercițiile, repetările, ce spune și ce nu, efectele, animațiile. Personalizează-l cum vrei tu: doar în aplicație.
- muzică
- voce
- exerciții
- repetări
- ce spune
- efecte
- animații
Descarcă aplicațiaUn antrenament intens pentru abdomenul inferior, partea abdomenului aflată sub buric. Unele mișcări încarcă pur și simplu mai bine zona aceea, iar acest nivel este construit în jurul lor, cu intervale de efort care țin mușchii sub tensiune și pauze scurte care te lasă să o iei de la capăt. Este al treilea nivel din serie, pentru oricine vrea muncă dedicată și solicitantă pe partea de jos a abdomenului.
