Abdomen definit – Nivel 2
Hartă musculară
Exercițiul „Cățărătorul de munți”
Fișa completă a antrenamentului: exerciții, repetări și pauze. Printeaz-o, trimite-o pe mail, ține-o în telefon sau dă-o mai departe celor cu care te antrenezi.
Descarcă PDF-ulAntrenamentul acesta, și toți ceilalți mușchi, sunt în aplicația noastră principală. Schimbă muzica, vocea, exercițiile, repetările, ce spune și ce nu, efectele, animațiile. Personalizează-l cum vrei tu: doar în aplicație.
- muzică
- voce
- exerciții
- repetări
- ce spune
- efecte
- animații
Descarcă aplicațiaUn antrenament pentru un abdomen definit, care lucrează țintit abdomenul superior, abdomenul inferior și oblicii. Reprizele de cardio se împletesc cu munca pentru abdomen, așa că pulsul rămâne ridicat, iar ritmul nu scade deloc. Este al doilea nivel din serie, pentru oricine vrea un antrenament abdominal dur, fără menajamente, care lucrează mijlocul din toate părțile.
