Abdomen „six pack” – Nivel 2
Hartă musculară
Exercițiul Commando Plank
Fișa completă a antrenamentului: exerciții, repetări și pauze. Printeaz-o, trimite-o pe mail, ține-o în telefon sau dă-o mai departe celor cu care te antrenezi.
Descarcă PDF-ulAntrenamentul acesta, și toți ceilalți mușchi, sunt în aplicația noastră principală. Schimbă muzica, vocea, exercițiile, repetările, ce spune și ce nu, efectele, animațiile. Personalizează-l cum vrei tu: doar în aplicație.
- muzică
- voce
- exerciții
- repetări
- ce spune
- efecte
- animații
Descarcă aplicațiaAl doilea nivel al antrenamentului Six Pack este un antrenament mai dur pentru abdomen, pentru cine vrea o definiție reală de „six pack”, lucrând abdomenul superior și inferior cu mișcări solicitante. Pauzele scurte și un ritm necruțător lasă oboseala să se acumuleze, așa că mușchii sunt împinși să continue atunci când ar vrea să se oprească. Este un pas clar înainte față de primul nivel, pentru cei care au depășit un antrenament six pack mai blând și sunt gata de mai mult.
