Abdomen „six pack”
Hartă musculară
Crunch vertical complet
Fișa completă a antrenamentului: exerciții, repetări și pauze. Printeaz-o, trimite-o pe mail, ține-o în telefon sau dă-o mai departe celor cu care te antrenezi.
Descarcă PDF-ulAntrenamentul acesta, și toți ceilalți mușchi, sunt în aplicația noastră principală. Schimbă muzica, vocea, exercițiile, repetările, ce spune și ce nu, efectele, animațiile. Personalizează-l cum vrei tu: doar în aplicație.
- muzică
- voce
- exerciții
- repetări
- ce spune
- efecte
- animații
Descarcă aplicațiaUn antrenament pentru abdomen „six pack”, construit pe principiul aerobic: te miști continuu, fără pauze între mișcări, așa că abdomenul își dezvoltă atât rezistența, cât și forța. Abdomenul superior, cel inferior și oblicii primesc fiecare partea lor, iar lipsa pauzelor este exact ceea ce îl face greu. Scurt, necruțător și solicitant, este un pas înainte pentru oricine a depășit un antrenament abdominal mai blând.
