Fesieri gata pentru vară
Hartă musculară
Balansarea picioarelor drepte în lateral
Fișa completă a antrenamentului: exerciții, repetări și pauze. Printeaz-o, trimite-o pe mail, ține-o în telefon sau dă-o mai departe celor cu care te antrenezi.
Descarcă PDF-ulAntrenamentul acesta, și toți ceilalți mușchi, sunt în aplicația noastră principală. Schimbă muzica, vocea, exercițiile, repetările, ce spune și ce nu, efectele, animațiile. Personalizează-l cum vrei tu: doar în aplicație.
- muzică
- voce
- exerciții
- repetări
- ce spune
- efecte
- animații
Descarcă aplicațiaAntrenament scurt pentru fesieri, care îi tonifiază și îi modelează atunci când vrei să arăți și să te simți în cea mai bună formă. Nu e niciodată prea târziu să te pui în formă pentru sezon, dar nici prea devreme. Eforturi scurte și concentrate alternează cu pauze, așa că fesierii își au rândul să muncească din greu și să se recupereze, iar totul se potrivește ușor oricând ai un moment liber. Începe acum și fii gata când te cheamă plaja.
