Fese și picioare – Avansat
Hartă musculară
Ridicarea în spate a piciorului
Fișa completă a antrenamentului: exerciții, repetări și pauze. Printeaz-o, trimite-o pe mail, ține-o în telefon sau dă-o mai departe celor cu care te antrenezi.
Descarcă PDF-ulAntrenamentul acesta, și toți ceilalți mușchi, sunt în aplicația noastră principală. Schimbă muzica, vocea, exercițiile, repetările, ce spune și ce nu, efectele, animațiile. Personalizează-l cum vrei tu: doar în aplicație.
- muzică
- voce
- exerciții
- repetări
- ce spune
- efecte
- animații
Descarcă aplicațiaUn antrenament mai solicitant pentru fese și picioare, atunci când sesiunea clasică nu mai pare suficientă. Reunește fesierii superiori și inferiori, cvadricepșii și gambele într-o singură sesiune intensă, cu pauze scurte care țin efortul ridicat de la început până la sfârșit. Creat pentru cei care au deja o bază solidă și vor să progreseze în continuare, fără antrenamente separate pentru fesieri și picioare.
