Picioare + abdomen + fese – Nivel 2
Intermediar~11 min19 exerciții
Hartă musculară
Extensia spre spate a șoldurilor
00:00-10:44
Fișa completă a antrenamentului: exerciții, repetări și pauze. Printeaz-o, trimite-o pe mail, ține-o în telefon sau dă-o mai departe celor cu care te antrenezi.
Descarcă PDF-ulAntrenamentul acesta, și toți ceilalți mușchi, sunt în aplicația noastră principală. Schimbă muzica, vocea, exercițiile, repetările, ce spune și ce nu, efectele, animațiile. Personalizează-l cum vrei tu: doar în aplicație.
- muzică
- voce
- exerciții
- repetări
- ce spune
- efecte
- animații
Descarcă aplicațiaNivelul 2 al antrenamentului Picioare + abdomen + fese lucrează picioarele, abdomenul și fesierii mai intens și mai variat, aducând în joc și zona lombară. Pauzele dintre blocuri rămân scurte, așa că ritmul rămâne ridicat. Este un pas înainte pentru oricine a pus stăpânire pe primul nivel și vrea să continue să dezvolte zonele care contează cel mai mult pentru el.
