Piept în 8 minute – Nivel 3
Hartă musculară
Flotări din genunchi
Fișa completă a antrenamentului: exerciții, repetări și pauze. Printeaz-o, trimite-o pe mail, ține-o în telefon sau dă-o mai departe celor cu care te antrenezi.
Descarcă PDF-ulAntrenamentul acesta, și toți ceilalți mușchi, sunt în aplicația noastră principală. Schimbă muzica, vocea, exercițiile, repetările, ce spune și ce nu, efectele, animațiile. Personalizează-l cum vrei tu: doar în aplicație.
- muzică
- voce
- exerciții
- repetări
- ce spune
- efecte
- animații
Descarcă aplicațiaAl treilea nivel din seria pentru piept construită pe principiile celebrului antrenament de abdomen de 8 minute, un succes cu milioane de vizualizări. Lucrează pieptul mijlociu și superior, cu umerii din față alăturându-se efortului, și păstrează pauzele scurte ca intensitatea să nu scadă. Un mod eficient și solicitant de a continua să-ți construiești un piept mai puternic atunci când nivelurile anterioare ți se par ușoare.
