Armträning ”extrem”
Avancerad~12 min16 övningar
Muskelkarta
Skivstångscurl
00:00-12:20
Hela träningspasset på ett papper: övningar, repetitioner och vila. Skriv ut det, mejla det, ha det i mobilen eller skicka det till den du tränar med.
Ladda ner PDF:enDet här passet – och alla andra muskler – finns i vår huvudapp. Byt musik, röst, övningar, reps, vad som sägs och vad som inte sägs, effekter, animationer. Gör det till ditt eget: bara i appen.
- musik
- röst
- övningar
- reps
- vad som sägs
- effekter
- animationer
Hämta vår appEtt långt och intensivt armpass som sätter biceps, triceps och axlar på prov, och din viljestyrka och uthållighet också. Ibland måste man göra extrema saker för att få extrema resultat, och namnet säger allt. Det är här serien om extrema armar börjar, för dig som vill tänja på gränserna och se hur långt armarna kan nå, med ihållande, krävande arbete från start till mål.
