Bröstträning som ”Creed”
Muskelkarta
Diamantarmhävningar (Knäposition)
Hela träningspasset på ett papper: övningar, repetitioner och vila. Skriv ut det, mejla det, ha det i mobilen eller skicka det till den du tränar med.
Ladda ner PDF:enDet här passet – och alla andra muskler – finns i vår huvudapp. Byt musik, röst, övningar, reps, vad som sägs och vad som inte sägs, effekter, animationer. Gör det till ditt eget: bara i appen.
- musik
- röst
- övningar
- reps
- vad som sägs
- effekter
- animationer
Hämta vår appEtt bröstpass för dig som inte vet vad det är att ge upp. Det koncentrerar sig på bröstmusklerna och framsidan av axlarna, med tidsstyrda arbetsintervaller och pauser som är precis tillräckligt långa för att köra vidare, så att ansträngningen är tuff från start till mål. Kort, intensivt och mentalt krävande belönar det uthållighet: när musklerna börjar protestera är det då det räknas. Gör klart det och avsluta starkare än du började.
