Magträning ”3&3”
Avancerad~10 min9 övningar
Muskelkarta
Situps med lodräta ben tills vristerna nås
00:00-10:20
Hela träningspasset på ett papper: övningar, repetitioner och vila. Skriv ut det, mejla det, ha det i mobilen eller skicka det till den du tränar med.
Ladda ner PDF:enDet här passet – och alla andra muskler – finns i vår huvudapp. Byt musik, röst, övningar, reps, vad som sägs och vad som inte sägs, effekter, animationer. Gör det till ditt eget: bara i appen.
- musik
- röst
- övningar
- reps
- vad som sägs
- effekter
- animationer
Hämta vår appDen tuffaste nivån i serien, med ännu längre insatser för de övre magmusklerna, sidorna och de nedre magmusklerna. Att hålla arbetet så länge bygger riktig uthållighet i hela midjan, och de korta pauserna hindrar musklerna från att någonsin riktigt slappna av. Det är ett krävande pass som kräver tålamod och envishet. Gjort för dig som har bemästrat de kortare nivåerna och vill se hur långt magen kan nå.
