Rumpträning inför sommaren – Nivå 2
Avancerad~10 min12 övningar
Muskelkarta
Single Leg Bridge
00:00-10:25
Hela träningspasset på ett papper: övningar, repetitioner och vila. Skriv ut det, mejla det, ha det i mobilen eller skicka det till den du tränar med.
Ladda ner PDF:enDet här passet – och alla andra muskler – finns i vår huvudapp. Byt musik, röst, övningar, reps, vad som sägs och vad som inte sägs, effekter, animationer. Gör det till ditt eget: bara i appen.
- musik
- röst
- övningar
- reps
- vad som sägs
- effekter
- animationer
Hämta vår appEtt rumpträningspass som tonar och formar övre och nedre delen av rumpan, plus framsida lår, när du vill se och må som bäst i varmt väder. Det är aldrig för sent att komma i form inför säsongen, men heller aldrig för tidigt. Det är steget upp från första nivån: mer arbete, med korta pauser som håller musklerna utmanade. Börja nu och var redo när stranden ropar.
