Träning för nedre magen
Nybörjare~4 min10 övningar
Muskelkarta
Magmuskelträning med cykelrörelse
00:00-04:20
Hela träningspasset på ett papper: övningar, repetitioner och vila. Skriv ut det, mejla det, ha det i mobilen eller skicka det till den du tränar med.
Ladda ner PDF:enDet här passet – och alla andra muskler – finns i vår huvudapp. Byt musik, röst, övningar, reps, vad som sägs och vad som inte sägs, effekter, animationer. Gör det till ditt eget: bara i appen.
- musik
- röst
- övningar
- reps
- vad som sägs
- effekter
- animationer
Hämta vår appEtt pass utformat specifikt för nedre magmuskler, den del av magen som sitter under naveln. Rörelserna är valda så att ansträngningen stannar lågt på magen, med arbetsintervaller som håller musklerna under spänning och korta pauser så att du kan köra vidare. Perfekt för dig som vill komplettera bålträningen med riktat och fokuserat arbete för nedre magen.
