Underkroppsträning
Medel~8 min12 övningar
Muskelkarta
Mountain Climber
00:00-07:50
Hela träningspasset på ett papper: övningar, repetitioner och vila. Skriv ut det, mejla det, ha det i mobilen eller skicka det till den du tränar med.
Ladda ner PDF:enDet här passet – och alla andra muskler – finns i vår huvudapp. Byt musik, röst, övningar, reps, vad som sägs och vad som inte sägs, effekter, animationer. Gör det till ditt eget: bara i appen.
- musik
- röst
- övningar
- reps
- vad som sägs
- effekter
- animationer
Hämta vår appUnderkroppsträning är ett pass byggt för att forma och tona ben och rumpa, med vader och bål som hjälper till på vägen. De stora musklerna i låren och höfterna belastas från olika vinklar, så ansträngningen fördelas jämnt och korta pauser räcker för att köra vidare. Ett smart val när ben och rumpa är de områden där du helst vill se skillnad.
