251 kcal
Muskelkort
Bjergbestiger
Hele træningspasset på ét ark: øvelser, gentagelser og pauser. Print det, send det på mail, hav det på mobilen eller giv det videre til den, du træner med.
Download PDF’enDet her træningspas – og alle de andre muskler – ligger i vores hovedapp. Skift musik, stemme, øvelser, gentagelser, hvad stemmen siger og ikke siger, effekter, animationer. Gør det til dit eget: kun i appen.
- musik
- stemme
- øvelser
- reps
- hvad der siges
- effekter
- animationer
Hent vores appEn kardio- og mavetræning, der veksler mellem energisk arbejde og målrettet træning af de øvre og nedre mavemuskler. Pulsen holder sig oppe, mens maven gør sit. Korte, jævne pauser giver lige tid nok til at komme sig og holde rytmen, og både lægge, forlår og baglår er også med i arbejdet. Et træningspas af middel længde i et jævnt, flydende tempo, til dig der vil have en fuld kardioindsats, som stadig lader mavemusklerne mærke, at de har arbejdet.
