300 Kcal
Muskelkort
Burpees
Hele træningspasset på ét ark: øvelser, gentagelser og pauser. Print det, send det på mail, hav det på mobilen eller giv det videre til den, du træner med.
Download PDF’enDet her træningspas – og alle de andre muskler – ligger i vores hovedapp. Skift musik, stemme, øvelser, gentagelser, hvad stemmen siger og ikke siger, effekter, animationer. Gør det til dit eget: kun i appen.
- musik
- stemme
- øvelser
- reps
- hvad der siges
- effekter
- animationer
Hent vores appEt langt cardiopas til både øvre og nedre mavemuskler, hvor helkropsøvelser holder pulsen høj mellem mavearbejdet. Baller og lår er også med, og skuldre og bryst deltager i helkropsøvelserne. Tempoet er jævnt fra start til slut, og pauserne er korte og regelmæssige, så det er et vedholdende slid frem for en række korte spurter. Til dig med et solidt konditionsgrundlag, der vil have mavetræning med ægte udholdenhed.
