336 kcal
Muskelkort
Sprællemænd
Hele træningspasset på ét ark: øvelser, gentagelser og pauser. Print det, send det på mail, hav det på mobilen eller giv det videre til den, du træner med.
Download PDF’enDet her træningspas – og alle de andre muskler – ligger i vores hovedapp. Skift musik, stemme, øvelser, gentagelser, hvad stemmen siger og ikke siger, effekter, animationer. Gør det til dit eget: kun i appen.
- musik
- stemme
- øvelser
- reps
- hvad der siges
- effekter
- animationer
Hent vores appEn lang kardio- og mavetræning til de dage, hvor du vil have et rigtigt udholdenhedspas. Øvre og nedre mavemuskler samt forlår, baglår og lægge holdes i gang gennem bølge efter bølge af intense intervaller, med meget korte pauser, der holder tempoet højt og hjertet i arbejde. Det kræver mere udholdenhed end et hurtigt træningspas, og det holder din mave under jævn spænding fra start til slut. Vælg det, når du har tid til at gå hele distancen.
